Kalbiniz için altın öneriler

[LeaderMid]

Kalbiniz için altın önerilerKalp hastalıklarından korunmak o kadar da zor değil. İşte size önemli öneriler...



Kalbiniz için altın önerilerKalp hastalıklarından korunmak o kadar da zor değil. İşte size önemli öneriler...
Kalbiniz için altın öneriler Antalya’da düzenlenen 23. Ulusal Kardiyoloji Kongresi’nde 3 binin üzerinde uzman, kalp hastalıklarını en aza indirmek için buluştu.

19-23 Ekim tarihleri arasında devam edecek kongreye yurt dışından ve yurt içinden tanınmış kardiyoloji uzmanları katıldığı kongreyi Türk Kardiyoloji Derneği (TKD) düzenliyor. Görüntülü interaktif eğitim programlarının yanı sıra bir çok eğitim programı ve oturumun düzenleneceği kongrede kalp hastalıklarına dair bütün konular tartışılıyor.

BU ÖNERİLER KALBİNİZ İÇİN

Tüm dünyada en çok hayat kaybına neden olan kalp hastalıklarından korunmak o kadar da zor değil. Alınabilecek küçük önlemlerle hastalık riskini en aza indirmek mümkün. TKD Genel Başkanı Prof. Dr. Çetin Erol devam eden kongrede kalp sağlığı için altın önerilerde bulundu. Çocukluktan başlayarak sağlıklı yemek alışkanlığının edinilmesinin önemi vurguluyan Erol, “Şu uyarılar dikkate alınırsa kalp hastalığına yakalanma riski en aza iner” dedi.

- İdeal kilonuzu koruyun. Hayvani yağlardan uzak durun, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.

- Faastfood tarzı yemekten kaçının.

- Her yere arabayla gitme alışkanlığından vazgeçin, asansör kullanmamaya özen gösterin. Hareketsiz bir yaşam biçimine son verip egzersiz yapın.

- Haftada sadece 150 dakikalık tempolu bir yürüyüşle hastalık riskini %25 azaltabilirsiniz.

- Sigaradan kesinlikle uzak durun.

- Alkol kullanmamaya özen gösterin.

- Yılda bir defa kan şekerinizi, kolesterolünüzü ve kan basıncınızı ölçtürün.